Quantas calorias são necessárias por dia para manter um jovem de 70 Kg?

Segundo pesquisas, são necessárias 33 calorias para cada Kg. Isso é o preciso para a realização das atividades básicas.

Realizando o cálculo:

33 X 70 = 2310 Kcal

Pensando que a pessoa irá realizar atividades físicas moderadamente (mais ou menos 3 horas de exercício por semana), é importante fazer o cálculo de quantas calorias são necessárias para a realização de tais atividades. Segundo pesquisas, para cada hora de treino são necessários em média 8,5 kcal para cada kg de peso, logo:

8,5 X 0,5* X 70 = 297,50

*São 3 horas por semana, mas como eu quero realizar o cálculo diário, dividi 3 por 7 e arredondei.

Fazendo a soma 2310 + 297,50 = 2607,50

Logo, são necessárias, aproximadamente, 2607,50 diariamente para manter um jovem de 70Kg.