"A nova malhação"

Na revista "Super Interessante" do mês de março desse ano, há um texto que fala sobre "A nova malhação",texto esse, escrito por Laura Folgueira. Nessa matéria, são abordados inúmeros aparelhos que prometem inovar a maneira de se exercitar. Cita que as novas academias serão computadorizadas, com vários gadgets e aparelhos de ginástica revolucionários, roupas inteligentes que mudam de forma durante o exercício e máquinas que queimam até cem por cento mais calorias que os exercícios tradicionais-enquanto alimentam um celular, um MP3 ou até um iPod com a energia gerada pelo seu corpo. Todas essas inovações visam tornar as academias mais eficientes e fazer com que todos se interessem mais pelo assunto, através de interessantes possibilidades de se exercitar. Um dos aparelhos que virá a ser utilizado, segundo a matéria, é a esteira vertical. Esse aparelho será utilizado por todos que querem emagrecer rapidamente (o que acaba sendo um número bem grande de pessoas). É um aparelho baseado em uma miniparede que vai rolando conforme você sobe, numa escalada infinita (até você cansar, claro) sem sair do lugar. Consegue queimar até setecentos e setenta calorias por hora, o que é quase o dobro do que é queimado em uma corrida. Essa nova academia, sem dúvida, atrairá um público muito grande de pessoas, logo, tornará o estilo de vida da sociedade mais saudável.

Esporte e Saúde

A prática regular de atividades físicas, como todos sabem, traz diversos benefícios para a saúde do praticante. Mesmo sabendo disso, é cada vez mais difícil fazer com que as pessoas realizem atividades físicas. Isso se deve por diversos fatores como a falta de tempo, a praticidade da locomoção através de veículos, as novas tecnologias que por serem muito atrativas acabam desviando as pessoa do esporte entre outros motivos. O que muitos não sabem é que a atividade física pode evitar vários tipos de doenças crônicas como obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e doenças respiratórias. É estimado que seriam evitadas, aproximadamente, duzentos e sessenta mil mortes por ano, no Brasil, se todos praticassem pelo menos trinta minutos , cinco vezes por semana, de atividade física.

Um estilo de vida onde esteja inclusa a prática regulamentar de esportes, uma boa alimentação (privilegiando sempre frutas, vegetais, frutos secos e cereais integrais; é importante também que haja uma troca das gorduras animais saturadas pela das vegetais insaturadas), onde se mantenha um peso normal (exercíco físico ajuda e muito nessa manutenção de peso) e eliminando vicios como o de fumar, é o mais adequado para uma vida saudável longe de doenças. Mesmo sem seguir esse estilo de vida por completo, é importante, pelo menos, que as pessoas sempre busquem praticar esportes, não só pelos benefícios a sua saúde, mas também por ser uma atividade que, muitas vezes, proporciona uma socialização entre os seus participantes (como no futebol, no vólei, no basquete, no futsal entre outros).

Princípio da Pereodização

É um pricípio que todos os atletas, de todos os esportes que dependem de uma capacidade física de qualidade, acabam seguindo. Baseia-se na repetição, ou continuação, de um determinado treinamento. Seguindo esse prícipio, a pessoa em questão terá grandes melhoras no seu condicionamento físico e poderá evoluir o seu exercício, aos poucos para que seja de maneira segura, para melhorar o atributo treinado. Nas academias, por exemplo, o professor passa uma certa série para o aluno realizar.O aluno irá repetir essa série e aos poucos irá evoluindo a mesma. Essa evolução decorre do fato do corpo, ao passar do tempo com um treinamento periódico, ficar mais forte aguentando fazer mais esforço do que antes conseguia.

Esse princípio, quando seguido corretamente, faz com que as pessoas consigam manter uma boa qualidade de vida (em termos da questão física, ao menos). Isso acontece porque para cumpri-lo, tem que sempre se manter treinando. Atletas de fim de semana não se encaixam no perfil das pessoas que o utilizam, pois, o intervalo de tempo entre os seus “treinos” (qualquer atividade física, como, por exemplo, o “futebol de domingo”) é muito grande, fazendo com que o corpo não consiga se acostomar ao esforço exigido para realizar a atividade em questão. Essa falta da periodicidade, muitas vezes, é caracterizada pelas lesões que esse tipo de atleta acabam tendo ao praticar o seu exercício.