Esporte e Saúde

A prática regular de atividades físicas, como todos sabem, traz diversos benefícios para a saúde do praticante. Mesmo sabendo disso, é cada vez mais difícil fazer com que as pessoas realizem atividades físicas. Isso se deve por diversos fatores como a falta de tempo, a praticidade da locomoção através de veículos, as novas tecnologias que por serem muito atrativas acabam desviando as pessoa do esporte entre outros motivos. O que muitos não sabem é que a atividade física pode evitar vários tipos de doenças crônicas como obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e doenças respiratórias. É estimado que seriam evitadas, aproximadamente, duzentos e sessenta mil mortes por ano, no Brasil, se todos praticassem pelo menos trinta minutos , cinco vezes por semana, de atividade física.

Um estilo de vida onde esteja inclusa a prática regulamentar de esportes, uma boa alimentação (privilegiando sempre frutas, vegetais, frutos secos e cereais integrais; é importante também que haja uma troca das gorduras animais saturadas pela das vegetais insaturadas), onde se mantenha um peso normal (exercíco físico ajuda e muito nessa manutenção de peso) e eliminando vicios como o de fumar, é o mais adequado para uma vida saudável longe de doenças. Mesmo sem seguir esse estilo de vida por completo, é importante, pelo menos, que as pessoas sempre busquem praticar esportes, não só pelos benefícios a sua saúde, mas também por ser uma atividade que, muitas vezes, proporciona uma socialização entre os seus participantes (como no futebol, no vólei, no basquete, no futsal entre outros).